【byb.cn 】（來源：BTV）2017年5月30日，BTV養(yǎng)生堂邀請中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院特需門診部主任醫(yī)師 宋軍，就夏季排毒的相關問題，與小香玉一起，共同制作了一期節(jié)目《小香玉的祛毒秘方》，敬請收看~~！

【嘉賓簡介】名人庫－宋軍：http://www.jfyjk.cn/mingren_966.aspx

　　她是舞臺上不讓須眉的巾幗英雄花木蘭，也是生活中風風火火、永遠忙碌的“女漢子”，今天，著名豫劇表演藝術家小香玉老師做客《養(yǎng)生堂》，分享自己曾經(jīng)因為緊張投入地準備春晚患上三級甲亢的經(jīng)歷，并且告訴我們：現(xiàn)在的她還因為三大頑固的健康困擾隨身攜帶小藥包。為什么專家說小香玉老師的問題在這個“毒五月”并不少見？小香玉的日常飲食起居里，又有哪些誤區(qū)值得我們共同借鑒？請繼續(xù)關注養(yǎng)生堂端午特別策劃，由中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院特需門診部主任醫(yī)師宋軍主講的《小香玉的祛毒秘方》。

　　端午是農(nóng)歷五月的重要節(jié)氣，中醫(yī)將農(nóng)歷五月稱為“毒五月”，因為天氣逐漸炎熱，也為濕熱毒邪入侵人體提供了機會。宋主任提示，在這個季節(jié)，老年人常見的兩大證型是濕熱內(nèi)蘊和陰虛火旺，如果不加以調(diào)理，都會表現(xiàn)出嚴重的失眠和便秘，甚至帶來更嚴重的健康危機。通過現(xiàn)場看診，小香玉老師的體質(zhì)偏于濕熱，她的失眠表現(xiàn)為入睡困難，醒后頭重頭沉，便秘則表現(xiàn)為排便困難、粘滯不爽、粘馬桶等。專家特別提示，不管是濕熱還是陰虛造成的便秘，長期用瀉藥都是不可取的，因為瀉藥屬于寒藥，長期使用會損傷陽氣。

　　小香玉是一個茶不離口的人，她從早上起來就要喝茶，在工作時也喜歡飲茶，下午或晚上一有時間也會給自己泡茶，但是專家分析，正是她這種愛喝茶、且不按季節(jié)和茶的種類，只憑個人喜好和舒服的飲茶方式，讓體內(nèi)濕上加濕。宋主任建議：夏季飲水或飲茶都應該按照體質(zhì)來選擇，綠茶性味偏寒涼，適合陰虛火旺的人飲用;紅茶、黑茶和熟普洱偏溫熱，適合寒濕、陽虛的人飲用;半熟制的茶如鐵觀音、巖茶，適合脾虛濕盛的人飲用。另外綠豆湯、紅豆水和薏米水的飲法和時間也各有講究，更多內(nèi)容請關注本期節(jié)目。

　　小香玉老師現(xiàn)場制作了她的拿手菜——三分鐘蒜爆蝦，但是專家為什么說這里面也存在養(yǎng)生誤區(qū)呢？原來，中醫(yī)認為蒜屬于辛辣溫熱的食物，如果濕熱較重的人，在夏季做菜應該盡量生吃蒜或者出鍋前放，用蒜的辛辣帶走體內(nèi)的濕;而陰虛火旺的人，在夏季應該少吃生蒜，或者用蒜熗鍋，制住蒜的熱性，防止加重體內(nèi)的熱而更加上火。蔥、姜、花椒、辣椒都屬于辛溫之品，夏季食用一定要分清體質(zhì)。

　　針對濕熱體質(zhì)人群，宋主任推薦了帶芯蓮子煲粥，幫助健脾利濕清火;而針對陰虛火旺人群，宋主任推薦了百合煮水，幫助滋陰安神，您可以對照自己的體質(zhì)，在這個季節(jié)選對食療方幫助排毒。除了吃對喝對之外，專家特別提示，排汗也是幫助排毒的三扇門之一，老年人在夏季不要吹過堂風，以免汗閉在體內(nèi)，加重毒邪。